Erik Winter: Körperarbeit, Minimalismus, Schmerzen loslassen
Summary
Diese Folge ist mit Erik Winter. Er ist ausgebildeter Praktiker der Grinberg Methode. Seit vielen Jahren beschäftigt er sich nun intensiv mit den Themen wie Körperarbeit, Kampfkunst und Möglichkeiten, das eigene Potential zu erweitern sowie die eigene Gesundheit zu verbessern.Seit vielen Jahren beschäftigt sich Erik Winter nun intensiv mit den Themen wie Körperarbeit, Kampfkunst und das eigene Potential zu erweitern.
„Stop. Breath. Choose.“
Themen über ich mit Erik Winter spreche
- Was ist Bestandteil von Erik Winters Arbeit?
- Die wichtigen Kapitel in Eriks Leben
- Wie kam Erik zur Körperarbeit und Grinberg?
- Self-empowerment und Selbstwirksamkeit
- Wie kann Gewohnheiten mit Körperarbeit ändern?
- Angst als Hinernis für Veränderung
- Wie man mit Körperarbeit unbewusste Mechanismen und Abläufe erkennbar machen kann
- Wie kann man lernen, seinen Körper besser wahrzunehmen?
- Wie können wir es schaffen, unseren Körper mehr wahrzunehmen, ohne gleich zu bewerten?
- Wie können wir besser Grenzen setzen?
- Grenzen im Arbeitsalltag setzen
- Die Rolle von Selbstwertgefühl und Selbstliebe
- Gegen die Veränderung zu kämpfen ist nicht immer der beste Weg
- Wie kann besser Nein sagen
- Essentialismus und Achtsamkeit für mehr Körperwahrnehmung
- Mit Minimalismus besser Veränderungen angehen
- Umsetzung von Minimalismus im Alltag als Vater
- Bessere Entscheidungen treffen durch Körperarbeit
- Schmerzen loslassen
- Wie wichtig ist es seine Emotionen bei der Körperarbeit auszuleben?
„Bin ich wieder in meinem alten Ding drin? Mache ich gerade wieder meinen alten Lösungsversuch?“
– Erik Winter
Erwähnungen und Ressourcen
- Grinberg Methode
- Svenia Sauer
- Benjamin Block
- Buch: Vertraue deiner Angst von Gavin De Becker (The Gift of Fear)
- Buch: Essentialismus von Gregg McKeown
- Buch: The Compound Effect von Darren Hardy
- Podcastfolge mit Janina Lemme: Abnehmen und emotionales Essen
- Tim Ferriss
- Bastienne Neumann: Erst denken, dann essen
- Wim Hof
- App: Headspace
- Buch: The Art of Learning: An Inner Journey to Optimal Performance von Josh Waitzkin
- Buch: The Body Keeps the Score: Mind, Brain and Body in the Transformation of Trauma von Bessel van der Kolk
- Intelligence in the Flesh: Why Your Mind Needs Your Body Much More
- Buch: Than it Thinks von Guy Claxton
„Wenn ich zu viel machen will, dann muss ich scheitern. Dann gebe ich mir immer wieder das Signal: Ich bin nicht gut genug, da ich dies und das schon wieder nicht hinbekommen habe.“
– Erik Winter
Gast dieser Folge: Erik Winter
Erik Winter ist ausgebildeter Praktiker der Grinberg Methode. Seit vielen Jahren beschäftigt er sich nun intensiv mit den Themen wie Körperarbeit, Kampfkunst und Möglichkeiten, das eigene Potential zu erweitern sowie die eigene Gesundheit zu verbessern. Erik beschreibt seine Arbeit folgendermaßen:
„Meine Kunden und Klienten gewinnen durch die Arbeit mit mir die Fähigkeit, bei Schmerzen und in Momenten von Druck oder neuen Herausforderungen beweglich zu bleiben, sich zu vertrauen und aus alten Routinen herauszutreten. So können sich Stress, Schmerz und Unzufriedenheit in bestimmten Bereichen des Lebens effektiv und nachhaltig lösen.“
„Durch den Körper. Mit dem Körper.“
– Erik Winter