der 29. November 2017 52:21 E31

Wie ändert man seine Ernährungsgewohnheiten nachhaltig? mit Bastienne Neumann, Janina Lemme & Stefan Männlein

Gespräch mit Bastienne Neumann, Janina Lemme und Stefan Männlein über Ernährungsgewohnheiten.

In dieser Folge sprechen wir über:

Wie wichtig ist es, undogmatisch bei seiner Ernährung zu sein?
Angst bei der Ernährung
Sich selber Druck machen. Nicht zu perfektionistisch sein.
Bewährte Strategien zur Ernährungsumstellung
Körperbewusstsein
Radikale oder lockere Umstellung?
Auslöser -> Reiz -> Belohnung
Schlechte Gewohnheiten durch gute Gewohnheiten ersetzen?
Hypnose zur Verhaltensänderung
Gewohnheiten sind wie Trampelfade, je öfter wir sie gehen desto schwieriger wird es, von ihnen abzuweichen.
Wie wichtig sind Willenskraft und Motivation?
Körper oder Kopf: Worauf sollten wir hören?
Was ist, wenn ich einfach kein Gemüse mag? Seinen eigenen Geschmack verändern.